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孩子吃的挺好的,咋就不长个?

长不高原因之一:吃得太好

   举例说,牛初乳营养过剩,不适合婴儿;过多零食消化不良,产生积食,伤了脾胃;黄鳝、鳗等含有人工饲料,孩子吃了容易早熟;炸鸡、薯片是油炸食品,含有很多化学物质,也容易让孩子性发育提前。


很多长不高的孩子是吃了太多不该吃的东西。保健品、油炸食品、加工过多的食品、反季的蔬菜水果、营养过于丰富的食物不吃或少吃,具体有:炸鸡翅、可乐、方便面、油爆花生米、薯片、薯条、豆芽、黄鳝、甲鱼、荔枝、桂圆、芒果、榴莲等。


长不高原因之二:睡眠不够


睡觉的时候,大脑分泌生长激素比白天高3倍,所以睡眠不足的孩子生长激素分泌不够,自然长不高。


一般春季最长个子,秋季第二、夏季第三、冬季最末,这和自然界的规律是一致的。但是门诊中发现,现在的孩子反而夏季长得最多,春天比秋天还少。原因是暑假不用上学,孩子能睡饱,春天要迎接各种考试,睡眠时间最少。


■小朋友要睡多长时间?


1-3岁12-14小时;4-6岁11-12小时;7-10岁10小时;10-14岁9小时;青春期9-10小时。


长不高原因之三:运动不足


运动是帮助孩子长高的重要因素。人体长高是因为长骨端的软骨不断生长变成硬骨,而软骨的生长,需要充足的血液供应。经常参加体育活动,能促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时摩擦,刺激软骨细胞生长,使骨骼生长发育旺盛。


另外,室外运动晒太阳,能促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收,促进长高。


■哪些运动容易长高?


经常做纵向运动容易长高。比如——


跳绳、跳高、跳远、跑步,帮助四肢长长;


引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操,帮助脊柱伸展;


篮球、排球、羽毛球,帮助全身骨头生长。


长不高原因之四:情绪不好


除了睡眠、运动,孩子的心理状态也会影响长高。


孩子能长多高,父母的遗传因素占50%,后天的营养、运动、睡眠、情绪、其他因素各占10%。精神压抑会抑制生长激素分泌,精神放松后,会继续长个子。


当然,除了上面几种原因,个子长不高还与各种慢性病(心脏、肝脏、肾脏、骨骼等方面疾病)及内分泌系统疾病有关,大概有300多种。


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