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宝宝白天睡觉晚上精神?如何让宝宝恢复规律睡眠呢?

新生儿对白天和晚上没有区别的能力,所以不可能在新生儿就开始培养规律的睡眠。因为新生儿时期大部分时间处于睡眠状态,往往在20个小时左右,其他就是吃奶时间。


那么,如何让宝宝恢复规律睡眠呢?


让小宝宝识别白天和黑夜,不要日夜颠倒,家长也受累。


到了出生第三、四周,小宝宝醒来的时间比较长,白天妈妈可以和宝宝一起说说话,拿色彩鲜艳的图片给宝宝讲解,或者定时让宝宝趴着,或者定时帮宝宝做被动操。尽可能减少宝宝白天的睡眠时间,不要一喂完奶就哄宝宝睡觉,让宝宝多玩一会,玩累了再睡。傍晚时分,可以给宝宝洗个温水澡,然后帮宝宝按按摩,临睡前,一定要给宝宝喂奶,有助于宝宝心满意足的睡觉,但千万不能让宝宝含着乳头睡觉。睡前要给宝宝用被单裹紧,这样宝宝比较有安全感,有利于宝宝入睡。


不要过多打扰宝宝


新生儿期每个睡眠周期约45分钟。睡眠分为深睡和浅睡。年龄越小浅睡时间相对越长,约占睡眠时间的1/2。深睡时很少运动,呼吸规则。浅睡时常常有吸吮动作、肌肉颤动、面部有时出现微笑、有时似做鬼脸,有时噘嘴,身体像伸懒腰,有时一阵阵突然发生肌肉运动,偶然发声,呼吸不规则。


有的妈妈对宝宝观察非常仔细,误认浅睡眠时的表现为睡眠不安稳,可能有什么不适,过多的护理婴儿,反而影响孩子的正常睡眠。因此,要提醒妈妈,认识宝宝浅睡的表现。在浅睡时,除吃奶外,不要认为宝宝有什么不适,尽量不要因过多关照和护理打扰宝宝的美梦。因为浅睡对大脑发育很重要。如果在浅睡时,不打扰他,让深睡和浅睡两种状态交替进行,逐渐延长夜间睡眠时间,有利于大脑发育。



妈妈要按需喂养


对于新生儿来说,有要吃奶的信号就一定要喂奶,没有吃奶的信号就不要喂。新生儿吃奶的信号有时会出现在睡眠的时候,如果你不喂,他可能不会醒来、不会哭,只不过这个信号可能就慢慢消失了。所以新生儿睡觉的时候最好有大人在旁边陪着,一旦发现他有吃奶的信号,不管醒没醒都抱起来喂,这时候宝宝都能好好的吃奶。如果做到这点,不会出现新生儿睡觉超过四个小时不醒来吃奶的。



惊跳抖动一般是正常现象


新生宝宝的神经系统发育不成熟,有惊跳和抖动是正常现象。可以用棉包被将宝宝包裹起来,使宝宝睡得更安稳。宝宝如果惊跳和抖动过多,应找儿科医生检查。


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