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当心喂太撑伤了孩子脾胃!

“我真的吃饱了,不吃啦!”“你跑慢点儿,再吃最后一口!”,4岁的彤彤一边跑一边把头摇成了拨浪鼓,妈妈则端着饭碗气喘吁吁地跟着后面追,这是母子俩几乎每天都要上演的一场“喂食追逐战”。


满屋子追着喂,求着孩子吃,一顿饭竟要吃上几个小时……一提到孩子吃饭,不少父母都有道不完的辛酸史,唯恐孩子饿了肚子。海南省妇幼保健院中医妇儿科主治医师刘英莲却提醒,孩子的身体有自我调节能力,追着喂只能适得其反,伤了脾胃。


能吃未必就是福  小心孩子吃撑了


张女士和丈夫的个头都不高,自从女儿薇薇出生后,便一心想着要给孩子加强营养改善“基因”。从两勺饭、三勺饭,到如今满满一大碗饭,张女士悄悄给5岁的女儿增添着饭量,菜式越来越丰富,蔬菜鱼肉更是每餐必备,可她却发现薇薇越来越不爱吃饭了。“现在每次吃饭都要满屋子追着她跑,一碗饭能吃2个小时。”为了哄女儿能好好吃饭,张女士可谓是招数尽出,一边放动画片一边吃饭,或是吃一口喂一口牛奶,可每次还剩最后几口时,女儿都会把饭给吐出来,无论大人怎么哄都不肯再吃。


“妈妈,我真的吃饱了!”11日中午,吃了一大碗米饭和蔬菜后,薇薇摆摆手不愿再吃,可张女士依旧不肯罢休,哄着女儿再吃最后一口。“小孩子的胃慢慢就长开了,吃得多了营养才跟得上。”张女士叹了叹气,直言女儿的个头小,就是因为吃饭吃太少了。


与张女士一家恰恰相反的是,李柏的儿子今年7岁,是一个白白胖胖的“小馋猫”,从小到大没为吃饭发过愁。“一餐能吃2碗饭,还特别喜欢吃肉,尤其是炸排骨这类高热量的菜。”虽然孩子的好食欲让李柏颇为省心,可他却发现孩子口中老有异味,肚子总是胀胀的,拉出来的便便也又臭又干。前段时间,李柏和妻子抽空带着儿子去了医院,才知道孩子这是消化不良伤了脾胃,导致积食生内热。


饮食不节易积食   危害不只是影响食欲


“孩子吃得越多,家长越高兴,可如果肚子已经饱了或不喜欢吃,吃饭就不再是享受。况且,吃进去的东西只有消化吸收了才能成为营养,不然吃再多都是垃圾。”刘英莲说,孩子的身体有自我调节能力,脾胃功能减弱、胃口不好,其实是机体的自我保护机制,追着喂只能适得其反,容易伤了脾胃。


中医古籍《素问·痹论》云:“饮食自倍,肠胃乃伤。”也就是说饮食过量会损伤肠胃,这也是脾胃病的常见病因。对于儿童来说,身体各器官尚在发育阶段,且容易贪食、饮食不节,脾胃更加容易受到损伤,所以便有了“要想小儿安,三分饥和寒”的老话流传至今。


‘三分饥’,其实就是要避免小儿积食,中医也称之为‘积滞’,即在孩子脾胃尚未发育完善的阶段,未充分消化的秽物积聚、堵塞在肠道。”刘英莲解释,积食的原因通常有两个。其一,小孩胃口很好,不知饥饱,暴饮暴食。或偏食嗜食,饮食结构不均衡,偏好鱼肉、肥腻、甜食、零食,超过了脾胃运化功能而致乳食积滞。其二,小孩禀赋不足、平素脾胃虚弱,或病后失调、脾胃受损,而家长又急于进补调理、喂养不当,再次损伤脾胃而不能运化乳食所致积食。


作为小儿生病的第一张“多米诺骨牌”,儿童积食除了会引起腹胀、腹痛、食欲下降等不适症状外,还有可能导致患儿出现睡眠不踏实、磨牙、口臭、手心脚心发热、皮肤发黄及精神萎靡等症状。


把“吃的本能”还给孩子饿一饿不用怕


“饥饿”与“进食”,是人类生存的最基本能力。可原本与生俱来的“吃”的能力,如今却生生地被父母的“爱”淹没了。“家长应该把吃饭的权利还给孩子,让孩子明确吃饭是他自己的事,偶尔有食欲不好的时候,不要太过在意。”刘英莲提醒,对于食欲不好的孩子可以采用少食多餐的方法,但是间隔时间不能少于2小时。约定好下一餐时间,不到时间,饿了也要挺着,不要以为食物随时可以获得,让孩子充分体验饥饿,学会珍惜就餐的时间,戒除垃圾零食。


一两次饥饿,“饿”不坏孩子,不良的饮食习惯却可能毁掉一生的健康。可如果孩子已经吃得很少,说明脾胃已伤,那么在脾胃功能调理好之前,家长首先要做的是就是减轻孩子吃饭的压力。刘英莲强调,别让孩子把吃饭当负担,甚至厌恶吃饭,此时家长应先把孩子的脾胃调理好,等食欲好转后再慢慢引导均衡膳食的习惯。


掌握合理的喂养方法,以定时、定量、定质为原则。刘英莲建议,家长可根据孩子的不同年龄阶段,给予多品种、有营养且易消化的食物,纠正挑食、偏食、饥饱不均、过度食用冷冻坚硬或肥甘厚味食物、正餐前吃过多零食等不良饮食习惯,鼓励孩子多吃蔬菜和水果。对于平时消化能力差的孩子可经常给予按摩腹部,帮助消化。


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